z brzucha

Jak ładnie z brzucha poleciało :-))

Kierwa, pisałam wczoraj i mojego posta nie ma?! #-P No więc, chciałam wyrazić radość, że ładnie z brzucha zaczęło schodzić :-)

witam.mam pytanie jak zgubic w miare szybko tluszczyk z brzucha(oprocz robienia brzuszkow) ? Robiac brzuszki wyrabiasz miesnie brzucha, podczas aerobow spalasz tluszcza

chcesz wyrzeźbić brzuch to potrzebujesz aeroby i tłuszcz z ciebie zejdzie ale z całego organizmu i nie tylko z brzucha. Nie ma miejscowego spalenia brzucha, robiąc dziennie brzuch tylko go wzmocnisz ale fetu zniego nie spalisz. Do tego potrzebujesz, dieta z ujemnym bilansem kcal + trening siłowy + aeroby

faktycznie z brzucha trochę zleciało.Choć głównie (wizualnie) widać to w górnych partiach.Na dole jeszcze się fat trzyma, skubany

Możesz dorzucić interwały, one fajnie palą tłuszcz z brzucha, szczególnie jak masz niski poziom tłuszczu.każda aktywność z deficytem kalorycznym odpowiednio spala tkankę tłuszczową a niestety nie mamy żadnego wpływu na to czy poleci z brzucha nogi czy z piersi . Więc tu ogólnie tzreba się skupić na solidnym treningu siłowym ,odpowiednio dobranej [...]

waga: 76,5 pas: 79 ostatni, 9-ty, tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za [...]

[...] czułam wreszcie jak nigdy;-] Wreszcie dobrałam odpowiednio obciążenie!8-) Wycisk był!#-P +Aeroby -bieżnia, tempo: 10,2-11,2km/h, czas: 20min. OJPRD. Przeprosiłam się z aerobami i oczekuję spadków z brzucha, no!}:-( _______________________________________________________ Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded04dd7069c4aba84660ce6b5d4d7b2.png

no lekko powinieneś z brzucha zlecieć malutki

z brzucha sporo poleciało:)klatka ładniej sie podkreśliła:)super

ladnie to wszystko sie podkreslilo, klatki tak "uwidocznionej" jeszcze nei mailes chyba, bebzon spadl ladnie, lapki jak zwykle rosna ;) , poprawisz bareczki i klatke, podciagniesz nogi do formy jaka mialy , popalisz troche fatu szczergolnei z brzucha jeszcze i bedzie plaza

Witam. Chciałbym się pozbyć zalegającego tłuszczu na brzuchu. Trenuje 3x w tygodniu, 1x basen. Odżywianie ok. Mięsnie lekko widoczne po napieciu brzucha. Co polecacie robic ? Bieganie na biezni ? Tylko kiedy, po treningu silowym czy moze w wolny dzien ? Jaka intensywnosc ? W wielu poradnikach piszą o negatywnym wpływie aerobów na budowanie czystej [...]

wlasnie 2 dziala calkiem spoko, zwiekszylem spozycie bialka i w miesiac z hakiem z 89 do 98kg poszlo, teraz eliminuje weglowodany z diety, waze 96 widac ze tluszcz z brzucha i klaty powoli schodzi i idzie w mieso, na ryju tez przestalem wygladac paczkowato i pytanie takie czy jest sens zakupic ta odzywke czy nie, bo widze zdania sa podzielone a [...]

[...] 50cc oliwy 4. cyc + 100g orzechów 5. Night protein blend Jak widać węgle obcięte na maksa - praktycznie bardziej się nie da. Drażni mnie to, że nie widzę efektu, a fat leci z nóg, rąk, ramion, a nie z brzucha. Na trening zakładam już nawet pas neopropenowy na brzuch. Po treningu z niego pot wyciskam normalnie w szatni, a i tak fat się nie rusza.

[...] cm) udo: :L65/P66 (od ostatniego pomiaru -4-5 cm) Na wagę nie wchodzę - szkoda moich nerwów... Tak jak już wcześniej pisałem, fat leci z nóg, ramion, barków, tylko nie z brzucha ;) ale się tym nie przejmuję. Ważne, że coś się dzieje. W sumie jutro rano zrobię pomiar wagi. Zobaczymy, co tam pokaże. BF spadł z 31 do około 25. Cel, to zejście [...]

"zrzucić sadło z brzucha. rzeźba bez utrary mięśni!" To jest niemożliwe zawsze troche mięśni przy spalaniu tłuszczu nam sie spali, btw. nie da się zrzucić tłuszczu tylko z brzucha nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe... A jeśli chodzi o mens healtha to lepiej poczytać forum...

Widać, że coś się zmienia. Również uważam, że plecy mocno się poprawiły. 5cm z brzucha to niezły wynik

jak zobacze, ze jest przez to duzo gorzej to wywale ;) specjalnie 30min max zeby nie przesadać :) ot taki ekseryment ;) zobacze czy da sie zrzucic troche z brzucha %-)

[...] nieco za dużo, niepełny zakres ruchu, chyba trzeba przeprosić się z 37,5 kg 6) plank 40s, ale Saida miała rację, że za dobrze mi idzie. Ciało za nisko i za mało pracy szło z brzucha i ud. Dziś już poszło lepiej, ale jeszcze nad tym popracuję. Z jednej strony mam ochotę zrobić filmy z ćwiczeń, ale na priv coś nie dochodzą,a tutaj koszmarnie się [...]

[...] tego pozbyć choć troche, z drógiej jednak strony nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na [...]